9 Tác Dụng Của Trà Hoa Nhài Cực Tốt Cho Sức Khỏe

Trà hoa nhài hay trà hoa lài là một trong những loại trà ướp hoa nổi tiếng của Việt Nam với hương thơm ngọt và quyến rủ. Trà lài được chế biến bằng cách ướp trà xanh thái nguyên với hoa lài tươi, sau đó được đem đi ủ để tạo nên thức uống vừa mang hương lài và có vị tiền chát dịu, hậu ngọt sâu sảng khoái. Trà lài được biết đến không chỉ hương vị thơm ngon mà trong thành phần trà và hoa nhài đều chứa hàm lượng dinh dưỡng và các chất có lợi cho sức khỏe con người. Vậy uống trà hoa lài có tác dụng gì?

1. Tác dụng của trà hoa nhài

1.1. Tác dụng giảm stress

Trong trà lài có chứa các chất caffeine và L-theanine, hai chất này có tác dụng giúp cải thiện chức năng não bộ, giúp giảm stress, căng thẳng thần kinh và giúp cải thiện trí nhớ.

Tham khảo bài viết: Cách làm trà lài ủ lạnh – Trà lài cold brew mát lạnh cho những ngày nóng bức

1.2. Giảm nguy cơ mắc ung thư

Hàm lượng EGCG và chất polyphenol trong trà hoa lài có khả năng hình thành và giảm kích thước khối u, ức chế tế bào ung thư, ngăn chặn sự phát triển và lây lan.

1.3. Giảm cholesterol máu

Khoa học đã chứng minh rằng chất polyphenol của trà hoa lài còn có tác dụng giảm cholesterol và ngăn chặn cholesterol LDL (có hại) không bị oxy hóa. Chính vì thế mà ngăn chặn được tình trạng tắt nghẽn động mạch và làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim, tai biến mạch não, tăng huyết áp và giúp điều hòa đường máu.

1.4. Giúp giảm cân hiệu quả

Theo đánh giá của một số nghiên cứu cho thấy thành phần trà xanh trong trà ướp hoa nhài có thể làm tăng tốc độ quá trình trao đổi chất diễn ra trong cơ thể lên 4 – 5% (tương đương 70 – 100 calo mỗi ngày) và góp phần đốt cháy chất béo đến 10 – 16% nhờ vào hàm lượng caffeine và polyphenol có trong trà. Nhờ vậy mà giúp làm giảm tế bào mỡ trong cơ thể và giảm cân hiệu quả.

Trong một thí nghiệm được đăng trên tờ Phytotherapy Research (Tập san khoa học chuyên các bài viết về nghiên cứu dược tính của thực vật) có nội dung như sau:

“Trong một phân tích của các thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên, những tình nguyện viên tiêu thụ trà xanh có trọng lượng cơ thể và chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) giảm một các đáng kể. Mặt khác, phân tích không cho thấy bất kỳ sự thay đổi đáng kể nào về chu vi vòng eo (thước đo lượng mỡ vùng bụng) sử dụng trà xanh.”

“Phân tích 26 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng bao gồm 1.344 người tham gia cho thấy trọng lượng cơ thể và chỉ số khối cơ thể thay đổi đáng kể sau khi uống trà xanh trong thời gian dài hơn 12 tuần và với liều lượng dưới 800 mg / ngày.”

1.5. Ngăn ngừa nguy cơ tiểu đường

Theo một số nghiên cứu chỉ ra rằng: việc uống trà lài có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 nhờ vào sự tác động của hợp chất EGCG giúp cho cơ thể sử dụng insulin hiệu quả.

1.6. Chứa nhiều chất chống oxy hóa

Như đã nói, trà lài chứa nhiều hợp chất polyphenol – hoạt động tương tự như chất chống oxy hóa chống lại các tác hại của các gốc tự do gây ra các bệnh như: bệnh tim, ung thư, lão hóa… Vì vậy mà chất này còn giúp cải thiện làn da, chống lão hóa, giúp da dẻ hồng hào.

1.7. Tăng cường hệ miễn dịch

Nhờ vào hàm lượng chất chống oxy hóa cộng thêm trà hoa lài có chứa nhiều vitamin C nên uống trà hoa nhài có tác dụng tăng cường sức đề kháng, tăng hệ thống miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các bênh như: bệnh cảm cúm, cảm lạnh thông thường.

1.8. Giảm đau và sưng tấy

Trà hoa nhài có tác dụng giảm đau do viêm khớp và đau khớp nhờ đặc tính chống viêm của loài hoa này.

1.9. Tăng cường sức khỏe răng miệng

Chất catechin có trong trà hoa nhài có khả năng làm vô hiệu hóa sự hoạt động của vi khuẩn, hạn chế sự hình thành mảng bám. Phần nữa vì trà hoa nhài có hương thơm từ trà xanh với hoa lài nên việc dùng trà hoa lài súc miệng hằng ngày sẽ giúp ngăn ngừa và chống hôi miệng.

2. Uống Trà Hoa Nhài Đúng Cách

• Không uống trà hoa nhài khi đói
• Tránh uống trà vào ban đêm trước khi đi ngủ
• Không dùng trà hoa nhài để uống thuốc
• Không uống trà để qua đêm
• Nên uống trà vào buổi sáng sớm, sau giấc ngủ trưa để giúp tinh thần tỉnh táo

Tham khảo bài viết: Cách làm trà lài đác thơm

2.1. Uống trà hoa nhài nhiều có tốt không?

Cũng như các loại thực phẩm khác, chỉ nên sử dụng trà hoa nhài vừa đủ, không nên uống quá nhiều. Mỗi ngày chỉ nên uống từ 3 – 5 tách trà hoa lài để duy trì sức khỏe tốt và phát huy được các tác dụng của trà lài.

2.2. Bà Bầu Uống Được Trà Hoa Nhài Không?

Đối với phụ nữ khi mang thai và trong giai đoạn đầu của thai kỳ, tốt nhất không nên uống trà hoa nhài nói riêng và trà xanh nói chung. Nếu sử dụng không đúng liều lượng thì sẽ dễ gây ra các hậu quả đáng tiệc như gây nên các cơn co thắt sớm tử cung, sảy thai hoặc chuyển dạ sớm.

Nguyên nhân:

– Chất caffeine có trong trà hoa nhài gây hại cho sức khỏe

Như đã nói trong trà hoa nhài có thành phần trà xanh nên hiển nhiên sẽ có chứa một lượng caffeine nhất định. Phụ nữ mang thai chỉ được tiêu thụ 200 mg caffeine mỗi ngày để an toàn cho thai nhi. Nếu sử dụng quá nhiều thì sẽ gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi như khó ngủ và khó thở, trẻ mắc chứng nhịp tim nhanh.

– Làm giảm khả năng cơ thể hấp thụ axit folic dẫn đến dị tật thai nhi

Bà bầu uống trà hoa nhài quá nhiều sẽ giảm khả năng cơ thể hấp thụ axit folic đúng cách. Axit folic rất quan trọng trong quá trình mang thai vì nó giúp phát triển hệ thần kinh của em bé. Mẹ bầu thiếu hụt axit folic, đặc biệt là trong ba tháng đầu tiên rất dễ dẫn đến dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh và giảm khả năng hấp thụ chất sắt của cơ thể.

2.3. Uống Trà Hoa Nhài Có Mất Ngủ Không

Vì trà hoa nhài được ướp từ hoa nhài và trà xanh nên sẽ gây mất ngủ nếu uống quá nhiều và gần giấc ngủ. Trong trà xanh Thái Nguyên có chứa thành phần cafein tương tự như caffe nên sẽ gây mất ngủ đối với những người có triệu chứng dễ mất ngủ. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng trà với hàm lượng vừa phải và pha loãng sẽ tránh gây ra tình trạng mất ngủ hoặc say trà.

Tham khảo thêm bài viết: Cách ướp trà hoa nhài tại nhà đơn giản, ai cũng có thể làm được

3. Các Tác Dụng Phụ Của Trà Hoa Nhài Khác

Trà hoa nhài chỉ sinh ra các tác dụng phụ khi sử dụng quá liều lượng và không uống đúng cách. Dưới đây là các tác dụng phụ của trà hoa nhài:

1. Gây mất ngủ: do hàm lượng caffeine có trong trà giống như cà phê, nếu uống quá nhiều sẽ gây nên hiện tượng bồn chồn, hồi hộp và mất ngủ.
2. Gây khó chịu cho dạ dày: uống trà khi bụng đang đói và trống rỗng sẽ khiến dạ dày khó chịu, cồn cào, ảnh hưởng đến đường tiêu hóa.
3. Gây dị ứng: Đối với những người có cơ địa bị dị ứng với hoa nhài có thể gây ra dị ứng trên cơ thể sau khi uống.
4. Làm giảm tác dụng của thuốc: khi bạn đang dùng thuốc thì tuyệt đối không nên dùng trà hoa nhài để uống thuốc hoặc sau uống thuốc vài phút.

Trên đây là tổng hợp của Lộc Tân Cương về 9 tác dụng của trà hoa nhài nổi bật nhất đối với cơ thể của người thưởng trà. Theo các chuyên gia, nếu bạn duy trì đều đặn việc uống trà mỗi ngày và hợp lý sẽ đem lại một sức khỏe cực tốt và kéo dài tuổi thọ.